Voici un lien vers les fiches techniques comportant divers conseils [ici] (Source RaidLight)
- Invitation au trail
- Préparer les descentes
- Préparer les montées
- Les courses tout-terrain : mode d'emploi
- Rando, Trek, Trail, Nordic ...
- Comment s'alimenter en trail
- Préparer les courses de montagne
- Préparer les Ultratrails
- ...
Dans ces conseils on trouve la phrase suivante :"On considère généralement que 100 mètres de dénivelé équivaut à 1 kilomètre sur le plat."
RépondreSupprimerPour la CCC la distance est de 96 km, le denivelé (positif) est de 5000m environ: ça fait donc un équivalent de 96+50 km sur plat, soit 146 km....
A méditer...
JF