Quel sera votre objectif en 2010 ?
Ça peut-être un ou deux, voir plusieurs objectifs pour la saison qui arrive, qui vous tienne à cœur.
Faites partager votre envie de la course à pied....un 5 km ou 10 de baisieux..pourquoi pas le semi marathon de st-andré...allez on va de l'avant avec le marathon Lens/Lille.
Un trail de 30,50 ou voir même plus !!
Faites partager, peut-être que vous trouverez quelqu'un pour vous accompagner une distance, un temps...
Objectif 2010
RépondreSupprimerInterdire le mara thon rouge !
fallait oser....
RépondreSupprimeret c'est fait !
BarbOliv
Mais dis moi Jéjé...c'est quoi ce vieux plan drague ???
RépondreSupprimerCe n'est pas un plan drague c'est juste idée de faire partager car il y en a qui font du long ou trés long et d'autres du court et bien sîr d'autres personnes qui font de la récup'
RépondreSupprimerMon plan 2010 à moi dans l'immédiat c'est l'ecotrail de Paris...
RépondreSupprimerDépart de VA le vendredi 19 mars à 16h30 (c'est bien ça qu'on a dit?)
Retrait des dossards au village de la course à la Tour Eiffel avant 22h...
Départ vers le départ le lendemain à 10h du matin (ou 9h?)... (Trajet) . Il faut 1h15mn environ.
Départ de la course 12h30.
Arrivée vers 23h (?), premier étage de la tour Eiffel, je vous attendrai là-haut... essayez de courir un peu plus vite pour pas que je prenne froid.
Retour collectif, douche, beuverie, sommeil mérité
Retour dimanche...
Voilà mon objectif de maintenant pour 2010
JF
Pas mal ton plan jef !
RépondreSupprimerNous ce matin nous avons couru avec le soleil mais aussi le très très froid !
Rien à voir avec la sortie de ste Cécile ... ça va rester graver dans nos corps !
dimanche prochain c'est le trail des poilus, du long pour certains, plus long pour d'autres !
Pour nous c'est une sortie entrain'ment!
Nous serons aussi sur l'écho trail ... le très long !
Même organisation que jef !
Pat et moi nous assurons le repas du soir et le p'tit déj...
On y sera surtout pour y prendre beaucoup de plaisir comm'le dit tjrs le coach !
Cett'semaine sera donc plus ou moins cool ...
Pour moi ce matin sortie vtt aux terrils de Raismes et footing de min.
RépondreSupprimerSinon j'ai vu la nouvelle appelation: Activités hors stade....
Moi en 2010, mon objectif comme pour 2009, c'est de ne pas me cramer donc éviter les blessures, donc savoir récupérer...je vais demander des conseils à notre spécialiste, ti'kirun qui est championne dans ce domaine
Hé bein tiens au fait...quô qu'elle a fait notre gazelle ???
RépondreSupprimerBon sinon après 2 années de course effrénée mes objectifs 2010 sont de couper avec la compet' pendant quelques mois pour "courir au vert", entretenir la flamme de la Confrérie et monter d'autres projets et pis le feu sacré reviendra et il faudra l'entretenir à nouveau !!!
Bon sinon je vais tout de même tenter le défi d'un 48h en fin d'année...
Oliv
Activité Hors Stade pour inclure le trail... ce dont l'appellation précédente (Activité Route) ne rendait pas bien compte...
RépondreSupprimerLe comité directeur souhaite rendre plus visible l'activité trail qui, de fait, existe déjà dans notre club. Ce chgt de titre est un premier pas, si vous avez d'autres idées n'hésitez pas... JF
Hello,
RépondreSupprimerEn plein repos (ce qui ne veut pas dire récup', car qui dit récup dit petits footings alors que repos = rien, nada, nothing),je réponds cependant à vos sollicitations et vous transmets les secrets de ma méthode.
En réalité, c'est celle du coach, moi, j'applique, en bonne élève que je suis! Je me permets donc de rappeler les conseils qu'il donne mais n'applique jamais!
"Comment être efficace en 5 leçons":
- Leçon n°1 : Écouter les conseils du coach, soit, ne pas faire ce qu'il fait mais faire ce qu'il dit de faire! Non c'est pas une contradiction, c'est juste la réalité !! (devinez qui l'a dit!).
- Leçon n°2 : ne pas faire de footings ou de séance avec les garçons car ils sont peu rigoureux, toujours en quête de défis à la testostérone et jamais à l'allure qu'il faut!(redevinez qui l'a dit!).
- Leçon n°3 : récupérer après une compétition et après une séance = ça a l'air facile à dire, mais c'est tellement difficile à faire! Un footing de récup c'est "entre 8 et 10km/h" dit le coach!!! (reredevinez qui l'a dit!).
- Leçon n°4 : prendre du repos entre deux saisons! "De mon temps, on faisait toujours une coupure après les cross" (rereredevinez qui l'a dit!).
- Leçon n°5 : pas d'alcool, de nuit blanche ou d'orgies les veilles de compet'! "La compétition réussie c'est celle où on arrive frais" (rerereredevinez qui l'a dit!).
D'autres questions? Je suis en repos cette semaine mais à votre disposition par mail, téléphone, sms ou blog interposé... Je ne compte pas commercialiser cette méthode, vous pouvez l'utiliser librement! Lol !!!!
Ti-ki-runpasmaisserepose-
objectifs 2010 pour le coach........
RépondreSupprimertrail des poilus
ecotrail
24h de olhain
desvres
coteaux de l'AA
trail des ardennes
UTMB
voilà un programme pour des athlétes solides ........
accroche toi jeannot ,tu verras m'in capiot.......LE COACH
Alors qui sera de taille à partir en premier sur les poilus ? Jef ou Joël?
RépondreSupprimerMoi je paris sur... réponse dimanche soir, mais je suis sûr que ce sera lui, celui qui sera en forme ce matin là..donc suspense !!!
euh... je n'avais pas l'intention de faire les poilus...
RépondreSupprimerJ'évite de faire 50km une semaine avant un trail de 80km...!
Relisez un peu ce que dit Fatiha...
JF
ouais mais là on parle pas prépa cross...on parle GUERRE DE TRANCHéES !!!!!!!!
RépondreSupprimerEt si Jéjé remportait le "challenge ACVA" aux Poilus ;-) ?????? chiche !
Un petit prono avec une bouteille de champ' pour le quinté dans l'ordre ? C'est dit c'est promis ! Alors on joue ?
Oliv
Les inscriptions pour les Poilus sont closes mais j'ai UN DOSSARD bonus a filer .
RépondreSupprimerPour celle ou celui que ça intéresse , n'hésitez pas à me contacter très rapidement au 06 59 70 06 39
Oliv
MAUVAIS NUMERO !!! le bon est le 06 59 71 06 39
RépondreSupprimerOliv
Bravo à Fabienne qui a trusté un nouveau podium sur ce Trail mythique !!!
RépondreSupprimerOliv
Ce fut un Trail de reprise.
RépondreSupprimerAvec des douleurs, de mauvais moments bref un trail pour entrainer non pas les jambes mais le mental.
Elle a rien vu la belge, on lui as mis 5 minutes sur les 5 derniers km...
Féliciation à notre championne, Fab'
Jébis
T'es bien dur avec cette charmante et resplendissante Wallonne !
RépondreSupprimerElle a fait une très belle course avec une foulée , ma foi, très élégante......mais notre Fabienne était tout simplement HÉROÏQUE !!!! Une vraie guerrière sur la fin de parcours !!! BRAVO FABIENNE !!!
Oliv
Merci les enfants,
RépondreSupprimervous êtes très gentils,
le beau temps était avec nous...
j'ai été très surprise du peu de boue, voir inexistante même ...
Un peu déçu ? un p'tit peu soit !
C'est agréable de patauger !Dans la boue !
Pour ce qui est de la p'tite belge, je n'ai pas cherché à la doubler,
il est vrais qu'elle avait une foulée légère, je pense que c'est malgré tout une vrais routière ...
Les garçons ont été adorable, car de loin ils la surveillaient discrètement, pour ne pas me mettre la tension !
Ils me connaissent bien les bougres !
Mais je voyaient bien leur p'tit
jeu ... j'ai une devise, ne jamais me retourner !!!
Ils ont su discrètement bien mener le rythme, quand il le fallait !
J'ai fait une p'tite chute dans les derniers km, une p'tite crampe...
Hors de questions de m'apitoyer,... : "lèves-toi tout suit'!" qu'a dit le coach ! "sinon tu vas laisser ta crampe s'installer et tu ne pourras plus avancer !"
Et j'me suis exécutée sur le champs, sous le regard hébété, plutot sagement surpris de jérom'et oliv' !
Et c'est le coach qui avait raison !
Nous sommes bien repartis ...
Je voudrais remercier Olivier d'avoir fait ces km avec nous, une première, comm'quoi on peut- être un champion, et savoir rester
humble...
Je voudrais le tranquilliser sur mon sérieux et ma concentration, mais je vis cela comm'ça, les garçons ont l'habitude maintenant...Je suis sensible toutefois à tes p'tits conseils ! Merci !
Je remercie mon p'tit jérome d'être tjrs là...c'est reposant !
Je remercie mon coach, mon fiancé, de rester lui même ...et d'être tjrs prêt au bon moment !
Je regrette de la non présence de manu ...
J'ai passé une très bonne journée !
Nous avons tous passés une bonne journée !
Joel et olivier le breton ont fait une très belle course aussi !
J'ai adoré, nous avons adoré, de retrouver l'équip'du 22km attablée dans l'estaminet !
Merci pour vos applaudissements ...
Heu !
Mardi c'est récup'!!!
Fab'